秋高气爽，天气变得舒适宜人，不少运动爱好者“摩拳擦掌”，制定好了远足、登山等一系列出行计划。我们在运动的同时，也要注意心脏的健康。

    什么情况下应进行心肺复苏？

    “创伤、中毒、溺水、触电、急病等都会导致心搏骤停，心搏骤停的严重后果以秒计算，通常3秒~5秒患者会出现黑蒙症状；5秒~10秒患者会昏厥、意识丧失；15秒患者出现全身抽搐症状；30秒~60秒患者的瞳孔散大；240秒患者出现不可逆的脑损伤；360秒患者的脑细胞死亡；600秒患者脑死亡、呈植物状态。”曹娟表示，当遇到以上情况时，应对患者进行心肺复苏。

    需要注意的是，救援开始时间小于1分钟，成功率大于90%；小于4分钟，成功率大约为50%；4分钟~6分钟，成功率仅为10%；大于6分钟，成功率仅为4%；大于10分钟，成功率仅为0.09%，因此在进行心肺复苏时，要利用好黄金4分钟的救命时间。

    如果身边有突发的患者，你的第一反应是什么？

    很多人也许会答拨打120。但如果把抢救危急病人的希望完全寄托在120身上，并不是完全保险的。

    研究显示，心肺复苏每延迟1分钟，病人的生存率就会下降7%～10%，4分钟内进行复苏者，有一半能被救活；4—6分钟开始进行复苏者，仅10%可以救活；超过6分钟者，存活率仅为4%；而10分钟以上开始复苏者，几乎无存活可能。因此，掌握正确的心肺复苏，抓住心肺复苏的“黄金四分钟”就有可能挽救生命。

    那么，如果日常生活中，我们突然遇到有人昏倒该怎么办？大家可以尽快实施心肺复苏“五字诀”:

    呼：双手轻拍病人双肩，在病人左右耳边呼唤病人“师傅，醒醒，醒醒”；

    叫：指定人群中的人帮忙呼叫“120”；

    压：病人平躺，食指和中指按压颈动脉搏动处，如无搏动，应松解病人的衣服及裤带，行胸外心脏按压；

    抬：把病人的头偏向一侧，清理口腔内分泌物和假牙，注意保护颈椎，仰头抬颌；

    吹：左手捏住病人的鼻子，右手抬起下颌，口对口吹气。按压与人工呼吸的比例为30∶2。

    做完5个循环后评估一次。如果心跳呼吸没有恢复，则应继续按压，等待救援人员的到来。

    如果患者心跳仍不复苏，就继续以“两次吹气、30次心脏按压”循环急救。急救成功后，患者自主呼吸会恢复，颈动脉也会重新搏动。脸颊是最敏感的，可以用脸颊去感知患者的鼻息。

    只有人人都有救人的技能，人人才都有获救的机会。心脏疾病已经成为威胁人类生命健康的头号杀手，心脏骤停随时都可能发生在我们身边。人人都应该学会心肺复苏的方法，把握好 “黄金四分钟”。